在生产完后，如果想要使用母乳喂养，为了让宝宝获得充足的奶水，准妈妈在保证正常饮食的情况下，还要多摄取一些高热量及高蛋白食物，这样才能产生更多的奶水。

其实，准妈妈只要在生完宝宝以后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品，多喝一些猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤就能够帮助乳汁分泌了。

哺乳期需避免的食物及嗜好

妈妈在母乳喂养的时候，为了自身及宝宝的健康，不要摄取那些会影响乳汁分泌的食物。

1、会抑制乳汁分泌的食物

比方说韭菜、麦芽水、人参等。

2、刺激性的东西

在生完孩子以后要吃清淡的食物，有刺激的食物不能吃，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。母乳分析仪

3、油炸食物、脂肪高的食物

此类食物热量比较高，同时不容易消化，所以应该少吃一些。

4、香烟和烟草

如果哺乳妈妈哺乳的时候吸烟，尼古丁会经由乳汁使宝宝吸收。研究显示，尼古丁会影响到宝宝的呼吸道，所以，哺乳妈妈千万不能吸烟。

5、药物

对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，对宝宝都没有什么影响。不过哺乳妈妈最好能够提前告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物。

另外，妈妈在吃完药之后最好是能够在乳汁内药的浓度达到最低时喂宝宝。

6、过敏的情况

刚刚出生的宝宝有时候会过敏，产后妈妈可以多观察宝宝皮肤上有没有红疹，同时参考下自己的饮食，最好是不要吃可能会造成宝宝过敏的食物。

母乳分析仪