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母乳喂养妈妈吃什么好
作者:母乳分析仪 来源:http://www.chinasodin.com/ 时间:2018/5/17 13:34:01

母乳喂养的时候妈妈需要充足的能量,饮食上应当注意什么呢?我们为您提供了妈妈的最佳食谱,只有补充好妈妈的营养才能拥有优质的乳汁,造福于孩子,准备坚持母乳喂养的妈妈们不要错过啊。

一位母乳喂养的妈妈通过全自动母乳分析仪对母乳进行检测蛋白质,热量,脂类的吸收是必不可少的。乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。而消耗最大的热能一定要注意及时补充,乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量,若营养不良可直接减少泌乳量。脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。除了注意必须补充的营养,有一些食物应当在母乳喂养期间减少食用。不同于怀孕期间的大肆进补,母乳喂养期间,饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,如酒、辛辣的调味料、辣椒、咖啡及香烟等。应当尽量避开麦芽、韭菜、人参等会抑制乳汁分泌的食物,不利于消化的油炸食物、脂肪高的食物也应酌量摄取。一些妈妈有吸烟的习惯,我们提示您,如果决定母乳喂养,务必戒烟,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。而一些药物对妈妈的作用,也很容易影响到孩子,建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

母乳喂养的妈妈是很伟大的,与此同时,我们希望您能将自身最优质的营养提供给婴儿,毕竟婴儿的体质是虚弱的,妈妈的一些不良习惯在母乳喂养的时候应当及时避免,为了孩子相信您一定能做得到!



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